Флекс Спорт
Самара
Выберите магазин
Выберите магазин
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
8-987-911-11-19
8 (846) 931-55-11Каховская, 50
Каталог
  • Протеин
    • Сывороточный протеин
    • Гидролизат протеина
    • Изолят протеина
    • Казеиновый протеин
    • Многокомпонентный (комплексный) протеин
    • Растительный протеин
    • Посмотреть ещё
  • Гейнеры (углеводно-белковые смеси)
    • Высокобелковые гейнеры
    • Высокоуглеводные гейнеры
  • Аминокислоты
    • Аминокислотные комплексы
    • Отдельные аминокислоты
    • BCAA
  • Витамины и минералы
    • Универсальные витаминно-минеральные комплексы
    • Отдельные витамины
    • Женские витаминно-минеральные комплексы
    • Отдельные минералы
    • Мужские витаминно-минеральные комплексы
    • Посмотреть ещё
  • Добавки для здоровья и долголетия
    • Иммуномодуляторы
    • Антиоксиданты
    • Добавки для сердца и сосудов
    • Добавки для улучшения пищеварения
    • Добавки для улучшения сна
    • Добавки для здоровья и активности мозга
    • Антистресс
    • Добавки для предстательной железы
    • Адаптогены
    • Добавки для почек и мочевыводящих путей
    • Добавки для улучшения зрения
    • Добавки для щитовидной железы
    • Добавки для поддержки печени
    • Специальные добавки для здоровья
    • Посмотреть ещё
  • Анаболические добавки
    • ZMA
    • Анаболические комплексы
    • Тестостероновые бустеры
  • Диетическое питание
    • Батончики протеиновые
    • Протеиновый шоколад
    • Печенье
    • Протеиновые вафли
    • Топпинги сладкие
    • Чипсы
    • Посмотреть ещё
  • Предтренировочные комплексы
  • Изотоники и углеводные энергетики
    • Изотоники
    • Углеводные энергетики
  • Креатин
    • Креатин моногидрат
    • Креатиновый комплекс
    • Креатин малат
    • Креатин креалкалин
    • Посмотреть ещё
  • Напитки
    • Изотонические напитки
    • Напитки с ВСАА
    • Напитки с Л-карнитином
    • Энергетические напитки
    • Посмотреть ещё
  • Полиненасыщенные жирные кислоты
    • CLA
    • Омега 3
    • Омега 3-6-9
  • Снижение веса
    • L-Карнитин
    • Жиросжигатели
    • Стимуляторы похудения
  • Добавки для детей
  • Препараты для суставов и связок
    • Глюкозамин хондроитин MSM
    • Коллаген
    • Комплексные хондропротекторы
  • Пробники
    • Пробники предтреники
    • Пробники протеин
  • Специальные препараты
    • Maca
    • 5-HTP
    • Альфа-липоевая кислота
    • Гинкго Билоба
    • Кошачий коготь
    • Коэнзим Q10
    • Куркумин
    • Лецитин
    • Силимарин
    • Спирулина
    • Хлорофилл
    • Посмотреть ещё
  • Экипировка
    • Бинты
    • Лямки, крюки и тяги
    • Перчатки для фитнеса женские
    • Спортивная магнезия
    • Резинки для фитнеса
    • Спортивные пояса и ремни
    • Бутылки
    • Контейнеры для таблеток и протеина
    • Шейкеры
    • Посмотреть ещё
  • Энергетики
    • Энергетические гели
    • Гуарана
    • Кофеин
Производители
Акции
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Обмен и возврат
Бонусная система
Блог
Контакты
О компании
  • Новости
  • Лицензии и сертификаты
  • Политика
Посмотреть ещё
    Флекс Спорт
    Каталог
    • Протеин
      • Сывороточный протеин
      • Гидролизат протеина
      • Изолят протеина
      • Казеиновый протеин
      • Многокомпонентный (комплексный) протеин
      • Растительный протеин
      • Посмотреть ещё
    • Гейнеры (углеводно-белковые смеси)
      • Высокобелковые гейнеры
      • Высокоуглеводные гейнеры
    • Аминокислоты
      • Аминокислотные комплексы
      • Отдельные аминокислоты
      • BCAA
    • Витамины и минералы
      • Универсальные витаминно-минеральные комплексы
      • Отдельные витамины
      • Женские витаминно-минеральные комплексы
      • Отдельные минералы
      • Мужские витаминно-минеральные комплексы
      • Посмотреть ещё
    • Добавки для здоровья и долголетия
      • Иммуномодуляторы
      • Антиоксиданты
      • Добавки для сердца и сосудов
      • Добавки для улучшения пищеварения
      • Добавки для улучшения сна
      • Добавки для здоровья и активности мозга
      • Антистресс
      • Добавки для предстательной железы
      • Адаптогены
      • Добавки для почек и мочевыводящих путей
      • Добавки для улучшения зрения
      • Добавки для щитовидной железы
      • Добавки для поддержки печени
      • Специальные добавки для здоровья
      • Посмотреть ещё
    • Анаболические добавки
      • ZMA
      • Анаболические комплексы
      • Тестостероновые бустеры
    • Диетическое питание
      • Батончики протеиновые
      • Протеиновый шоколад
      • Печенье
      • Протеиновые вафли
      • Топпинги сладкие
      • Чипсы
      • Посмотреть ещё
    • Предтренировочные комплексы
    • Изотоники и углеводные энергетики
      • Изотоники
      • Углеводные энергетики
    • Креатин
      • Креатин моногидрат
      • Креатиновый комплекс
      • Креатин малат
      • Креатин креалкалин
      • Посмотреть ещё
    • Напитки
      • Изотонические напитки
      • Напитки с ВСАА
      • Напитки с Л-карнитином
      • Энергетические напитки
      • Посмотреть ещё
    • Полиненасыщенные жирные кислоты
      • CLA
      • Омега 3
      • Омега 3-6-9
    • Снижение веса
      • L-Карнитин
      • Жиросжигатели
      • Стимуляторы похудения
    • Добавки для детей
    • Препараты для суставов и связок
      • Глюкозамин хондроитин MSM
      • Коллаген
      • Комплексные хондропротекторы
    • Пробники
      • Пробники предтреники
      • Пробники протеин
    • Специальные препараты
      • Maca
      • 5-HTP
      • Альфа-липоевая кислота
      • Гинкго Билоба
      • Кошачий коготь
      • Коэнзим Q10
      • Куркумин
      • Лецитин
      • Силимарин
      • Спирулина
      • Хлорофилл
      • Посмотреть ещё
    • Экипировка
      • Бинты
      • Лямки, крюки и тяги
      • Перчатки для фитнеса женские
      • Спортивная магнезия
      • Резинки для фитнеса
      • Спортивные пояса и ремни
      • Бутылки
      • Контейнеры для таблеток и протеина
      • Шейкеры
      • Посмотреть ещё
    • Энергетики
      • Энергетические гели
      • Гуарана
      • Кофеин
    Производители
    Акции
    Как купить
    • Условия оплаты
    • Условия доставки
    • Обмен и возврат
    Бонусная система
    Блог
    Контакты
    О компании
    • Новости
    • Лицензии и сертификаты
    • Политика
    Посмотреть ещё
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Флекс Спорт
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
      Телефоны
      8-987-911-11-19Больничная, 39
      8 (846) 931-55-11Каховская, 50
      • Самара
        • Назад
        • Города
        • Самара
        • ул.Больничная, 39
        • ул.Каховская, 50
      • Личный кабинет
      • Главная
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Протеин
          • Назад
          • Протеин
          • Сывороточный протеин
          • Гидролизат протеина
          • Изолят протеина
          • Казеиновый протеин
          • Многокомпонентный (комплексный) протеин
          • Растительный протеин
        • Гейнеры (углеводно-белковые смеси)
          • Назад
          • Гейнеры (углеводно-белковые смеси)
          • Высокобелковые гейнеры
          • Высокоуглеводные гейнеры
        • Аминокислоты
          • Назад
          • Аминокислоты
          • Аминокислотные комплексы
          • Отдельные аминокислоты
          • BCAA
        • Витамины и минералы
          • Назад
          • Витамины и минералы
          • Универсальные витаминно-минеральные комплексы
          • Отдельные витамины
          • Женские витаминно-минеральные комплексы
          • Отдельные минералы
          • Мужские витаминно-минеральные комплексы
        • Добавки для здоровья и долголетия
          • Назад
          • Добавки для здоровья и долголетия
          • Иммуномодуляторы
          • Антиоксиданты
          • Добавки для сердца и сосудов
          • Добавки для улучшения пищеварения
          • Добавки для улучшения сна
          • Добавки для здоровья и активности мозга
          • Антистресс
          • Добавки для предстательной железы
          • Адаптогены
          • Добавки для почек и мочевыводящих путей
          • Добавки для улучшения зрения
          • Добавки для щитовидной железы
          • Добавки для поддержки печени
          • Специальные добавки для здоровья
        • Анаболические добавки
          • Назад
          • Анаболические добавки
          • ZMA
          • Анаболические комплексы
          • Тестостероновые бустеры
        • Диетическое питание
          • Назад
          • Диетическое питание
          • Батончики протеиновые
          • Протеиновый шоколад
          • Печенье
          • Протеиновые вафли
          • Топпинги сладкие
          • Чипсы
        • Предтренировочные комплексы
        • Изотоники и углеводные энергетики
          • Назад
          • Изотоники и углеводные энергетики
          • Изотоники
          • Углеводные энергетики
        • Креатин
          • Назад
          • Креатин
          • Креатин моногидрат
          • Креатиновый комплекс
          • Креатин малат
          • Креатин креалкалин
        • Напитки
          • Назад
          • Напитки
          • Изотонические напитки
          • Напитки с ВСАА
          • Напитки с Л-карнитином
          • Энергетические напитки
        • Полиненасыщенные жирные кислоты
          • Назад
          • Полиненасыщенные жирные кислоты
          • CLA
          • Омега 3
          • Омега 3-6-9
        • Снижение веса
          • Назад
          • Снижение веса
          • L-Карнитин
          • Жиросжигатели
          • Стимуляторы похудения
        • Добавки для детей
        • Препараты для суставов и связок
          • Назад
          • Препараты для суставов и связок
          • Глюкозамин хондроитин MSM
          • Коллаген
          • Комплексные хондропротекторы
        • Пробники
          • Назад
          • Пробники
          • Пробники предтреники
          • Пробники протеин
        • Специальные препараты
          • Назад
          • Специальные препараты
          • Maca
          • 5-HTP
          • Альфа-липоевая кислота
          • Гинкго Билоба
          • Кошачий коготь
          • Коэнзим Q10
          • Куркумин
          • Лецитин
          • Силимарин
          • Спирулина
          • Хлорофилл
        • Экипировка
          • Назад
          • Экипировка
          • Бинты
          • Лямки, крюки и тяги
          • Перчатки для фитнеса женские
          • Спортивная магнезия
          • Резинки для фитнеса
          • Спортивные пояса и ремни
          • Бутылки
          • Контейнеры для таблеток и протеина
          • Шейкеры
        • Энергетики
          • Назад
          • Энергетики
          • Энергетические гели
          • Гуарана
          • Кофеин
      • Производители
      • Акции
      • Как купить
        • Назад
        • Как купить
        • Условия оплаты
        • Условия доставки
        • Обмен и возврат
      • Бонусная система
      • Блог
      • Контакты
      • О компании
        • Назад
        • О компании
        • Новости
        • Лицензии и сертификаты
        • Политика
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • 8-987-911-11-19Больничная, 39
        • Назад
        • Телефоны
        • 8-987-911-11-19Больничная, 39
        • 8 (846) 931-55-11Каховская, 50
      Контактная информация
      г.Самара, ул.Больничная, 39
      opt@flex-sport.ru
      • Вконтакте
      • YouTube
      • Яндекс.Дзен
      Главная
      -
      Блог
      -Стресс и сила: три простых способа снизить стресс и повысить производительность

      Стресс и сила: три простых способа снизить стресс и повысить производительность

      Поделиться

      27 июля 2022 7:35
      // Здоровье

       Дмитрий Потапов.jpg   Статья написана Дмитрием Потаповым - ведущим экспертом-консультантом по вопросам спортивного питания и добавок для здоровья

      Содержание:

      Негативные последствия стресса для спортсменов

      Как стресс влияет на силовые тренировки и скорость восстановления после них

      Как оценить уровень стресса

      3 важные составляющие для ликвидации стресса и повышения работоспособности



      Наше тело нуждается в определенном количестве стресса просто для того, чтобы нормально функционировать. Уберите из своей жизни все факторы стресса, и организм начнет деградировать. Например, если бы вы выиграли в лотерею и провели год, просто лежа на диване и смотря сериалы, не сталкиваясь со стрессовыми факторами, которые заставляют напрягаться ваше тело или разум, вы были бы намного слабее и в гораздо худшем состоянии здоровья, чем сейчас. Физический и психологический стресс просто необходим для нашей жизни. Так, в случае силовых тренировок, стресс, полученный в тренажерном зале, означает большие и сильные мышцы, более эластичные сухожилия и соединительную ткань, а также кости, способные выдерживать более тяжелые нагрузки.

      Но все меняется, если стресса становится слишком много. После базового уровня дальнейший стресс вызывает полезную адаптацию с уменьшающейся отдачей и, в конечном итоге, с отрицательной отдачей. Первое воздействие любого вида стресса, как правило, вызывает наибольшую полезную адаптацию, но дальнейшее его влияние, длительное или часто повторяющееся, имеет негативный эффект. 

      Как только общее количество стресса, с которым вы справляетесь (физически и психологически), превышает порог того, с чем могут справиться ваши «адаптационные резервы», любой дополнительный стресс начинает оказывать негативное влияние.

      0cyycr7h2eotmgkg8ej7kfieuop64hfi.jpg

      Негативные последствия стресса для спортсменов

      Когда вы переживаете стрессовое событие, мозг посылает сигнал через вегетативную нервную систему, приказывая телу остаться и справиться со стрессовой ситуацией или убежать. Тогда последовательно в работу включаются два отдела нервной системы.


      Симпатическая нервная система

      Запускает реакцию «бей или беги», обеспечивая организм приливом энергии, чтобы он мог реагировать на воспринимаемую опасность.


      Парасимпатическая нервная система     

      Способствует реакции «отдохнуть и переварить», которая успокаивает тело после того, как опасность миновала.



      Даже когда стресс психологический, он вызывает точно такие же реакции в вашем теле, как и при реальной физической угрозе: увеличивается частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление и частота дыхания.

      Несомненно, стрессовая реакция чрезвычайно полезна при реальной физической опасности, позволяя, например, быстро отпрыгнуть с пути приближающейся машины. Но проблема заключается в том, что такая же реакция активируется, даже когда вам не угрожает реальная опасность.

      Со временем повторная активация реакции на стресс может привести к хроническому стрессу с частыми инфекциями или болезнями, усталостью, проблемами со сном, проблемами с пищеварением, изменениями аппетита, беспокойством и даже депрессией. Вот только некоторые из негативных последствий стресса.

      Стресс мешает спортивному прогрессу и увеличивает риск травмы. Нормально чувствовать небольшую боль после тренировки, особенно если вы задействовали в ней новую группу мышц или увеличили нагрузку, но когда вы испытываете стресс, негативные последствия умножаются вдвое, а то и втрое, так как в подобном состоянии мышцы все время напряжены, организм не может расслабиться. В результате мышечная ткань не может «работать» на тренировке должным образом, тормозя прогресс. Психологический стресс «крадет» ценные ресурсы организма и заставляет чувствовать себя более истощенным и уставшим, чем обычно. Когда это сочетается с тяжелой тренировкой, уровень жизненной энергии падает до нуля, и вы подвергаетесь большему риску получить травму.

      Чтобы снизить риск получения травмы, важно дать мышцам и разуму время на восстановление после напряженной тренировки или морально тяжелого дня. Это означает регулярные дни отдыха и смешение стилей тренировок для максимальной эффективности.

      Кроме того, исследования показывают, что занятия спортом, когда вы испытываете стресс, могут увеличить риск получения травмы по нескольким причинам.

      • Во-первых, в тяжелые жизненные периоды вы, вероятно, не уделяете должного внимания тренировке или технике, в результате такое рассеянное внимание может стать причиной травмы.

      • Во-вторых, когда вы находитесь в стрессе, организм испытывает повышенное мышечное напряжение, что также может стать причиной травмы или усугубить болевой синдром после тренировки.

      Стресс отвлекает и демотивирует. Когда вы справляетесь с важным жизненным событием или отстаете от рабочих дедлайнов, это становится единственным, на чем вы можете сосредоточиться. И часто это также влияет на другие сферы вашей жизни, включая физические упражнения. Вот вы жертвуете сначала одной тренировкой ради работы, затем пропускаете неделю занятий, потому что рабочий проект надо сдать вовремя и необходимо еще немного поработать вечерами, а потом и совсем забываете про спорт.

      Важно помнить, что стресс имеет неприятную особенность отвлекать разум и подавлять тело. Помимо искажения вашей мотивации, в стрессе вам будет трудно достичь своих целей в спортивном зале, если ваши мысли в это время будут где-то в другом месте.

      Когда из-за стресса ваши тренировки становятся просто еще одним пунктом в списке дел, их качество неминуемо страдает: вы скорее пожертвуете техникой в пользу сокращения длительности.

      Чтобы преодолеть это, помните, что стресс настолько велик, насколько вы позволяете ему. Одним из наиболее эффективных способов борьбы со стрессом является осознанность, а осознанность в сочетании с физическими упражнениями — это верный способ справиться со стрессом. Она помогает успокоиться и сохранить концентрацию внимания и мотивацию.

      Стресс влияет на уровень кортизола. Хронический стресс может повлиять на способность регулировать выброс кортизола — гормона стресса, который влияет на метаболизм, иммунитет, ритмы сна и кровяное давление. Чрезмерно высокий уровень кортизола заставляет чувствовать себя истощенным, уставшим и склонным к набору веса, а также пробуждает аппетит к сладкой и жирной пище. Последнее объясняется тем, что высокий уровень кортизола стимулирует выработку инсулина, который, в свою очередь, отвечает за тягу к сладкому. 

      Кортизол также замедляет метаболизм, что является не очень хорошей новостью для тех, кто хочет похудеть. Повышенный уровень кортизола также может затруднить потерю жира, особенно в области живота.

      Недостаток сна в сочетании со стрессом — это полный убийца спортивного прогресса, когда дело доходит до достижения целей в силовых тренировках и похудении. Сон необходим для восстановления мышц после тренировки и ощущения бодрости и энергии на следующий день.  

      Стресс ускоряет утомление. Стресс влияет на ту часть мозга, которая отвечает за кратковременную и долговременную память, а также за рабочую память, которую вы используете, когда обрабатываете несколько фрагментов информации одновременно.

      Это может усложнить даже самые простые задачи и означает, что вы будете быстрее умственно и физически утомляться, что повлияет, в том числе, и на вашу тренировку.

      5346a2f77469116bc5d203e7929a7c92.jpg

      Как стресс влияет на силовые тренировки и скорость восстановления после них

      В отношении стресса силовые упражнения играют двоякую роль. С одной стороны, они приносят очевидную пользу и помогают снять умственное напряжение — любой спортсмен знает, что нет ничего лучше, чем интенсивная тренировка, если необходимо отвлечься от проблем на работе или в личных отношениях.

      После того, как вы хорошо поработаете в спортивном зале, гормоны удовольствия и хорошего самочувствия, вырабатываемые в результате физических упражнений, вызовут улыбку на вашем лице, а все проблемы покажутся не такими и критическими.

      С другой стороны, физические упражнения также вызывают стресс и напряжение в организме. Даже если вы чувствуете себя хорошо, интенсивная изнуряющая тренировка  — не лучший способ снять стресс, если вы и так испытываете нервное напряжение из-за работы, семьи или других проблем в вашей жизни.

      Полезно помнить, что существует риск того, что интенсивные тренировки повысят существующий уровень стресса (особенно если вы переусердствуете и всегда тренируетесь с высокой интенсивностью). При этом легкие упражнения или активные методы восстановления обычно эффективны для снятия стресса.

      Чтобы увидеть результаты в фитнесе и силовых видах спорта, нужно эффективно тренироваться, а также сбалансировать свои тренировки с достаточным отдыхом и восстановлением. Почему? Потому что продолжительный стресс снижает готовность и толерантность мышц к упражнениям, а это означает, что ваше тело будет хуже адаптироваться к тренировкам, и вы не сможете работать с максимальной отдачей.

      man-sitting-against-wall-compressed.jpg

      Как оценить уровень стресса

      Если вы чувствуете стресс, проводите долгие часы на работе, изо всех сил пытаетесь совместить семью, друзей и тренировки с профессиональной занятостью, ваша вегетативная нервная система начинает работать с перегрузкой. И если одна тренировка, совершенная после психологически напряженного дня, не принесет вреда, то недели или даже месяцы занятий в состоянии стресса обязательно скажутся на здоровье не лучшим образом. В подобной ситуации нормализация общего состояния — первый и важный фактор, которым необходимо руководствоваться при планировании тренировок.

      Чтобы добиться спортивных результатов, важно понять, когда вегетативная нервная система, активированная во время стрессовой ситуации, вернулась в равновесие и функционирует на своем обычном уровне. Частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма (ВСР) и частота дыхания в первые часы сна — это показатели, которые показывают, насколько хорошо восстанавливается ваша нервная система после реакции на стресс.

      Эти показатели варьируются от человека к человеку, поэтому лучше сравнивать свои значения в состоянии стресса со своими обычными, а не опираться на показатели других людей. Так, более низкая частота сердечных сокращений, чем обычно, означает что восстановление идет хорошо. Высокая вариабельность сердечного ритма — изменение интервалов между ударами сердца — связана с крепким здоровьем, хорошей сердечно-сосудистой системой и высокой устойчивостью к стрессу. Быстрое, поверхностное и нерегулярное дыхание является признаком реакции на стресс. Качество сна также является показателем стресса и восстановления. Чем он хуже, тем сильнее пострадал организм.

      Когда вы обращаете внимание на то, как вы себя чувствуете и имеете конкретные данные, показывающие скорость восстановления нервной системы, вы можете более эффективно выбирать способы и принимать меры для улучшения своего самочувствия в целом.

      img_50_2_21.jpg

      3 важные составляющие для ликвидации стресса и повышения работоспособности

      1. Упражнения. Многие считают, что физические упражнения являются эффективным способом снятия стресса. И это действительно так. Вспотев, вы позволяете своему телу использовать прилив энергии, вызванный реакцией на стресс, начинаете расщеплять избыточные гормоны стресса и повышать уровень эндорфинов — гормонов хорошего самочувствия. Регулярные физические упражнения, безусловно, улучшают физическую форму и создают долгосрочные преимущества для физического здоровья и психического благополучия. Но, чтобы получить максимальную пользу и добиться результатов в фитнесе, нужно сбалансировать тренировку с двумя простыми, но эффективными способами: сном и дыханием.

      2. Сон. Как упоминалось ранее, качество сна является значимым индикатором стресса. Сон необходим для восстановления после физических упражнений и ликвидации последствий ежедневного стресса, поскольку восстановительные функции, такие как рост мышц, восстановление тканей, синтез белка и высвобождение гормона роста, происходят в основном во время сна.

      Недостаточный сон отрицательно влияет на когнитивные функции, настроение и мотивацию. Плохой сон может повлиять на тренировку и производительность напрямую, через усталость, или косвенно, через повышенное беспокойство по поводу собственной производительности. Нарушенный сон также может увеличить риск заболеваний и травм, вызванных физическими упражнениями.

      Вот почему знание того, как вы спите, и действия, направленные на улучшение сна, являются ключевыми шагами к улучшению спортивных результатов и общему самочувствию. Постарайтесь следить за режимом и принимайте добавки для улучшения сна.

      3. Дыхание. Вы можете ускорить восстановление после стресса даже в бодрствующем состоянии с помощью различных техник релаксации, таких как глубокое дыхание.

      Изучение техники дыхания, вызывающей реакцию и расслабление, потребует некоторой практики, но как только вы освоите ее, осознанное глубокое дыхание станет простым, но проверенным способом снятия стресса.

      Практикуя осознанное глубокое дыхание  всего 10-20 минут в день, можно повысить психологическую устойчивость к негативным событиям и уменьшить кумулятивные эффекты стресса в организме. Сочетание подобных практик с натуральными антистресс-добавками  позволит вашему телу более эффективно восстанавливаться, подготовиться к упражнениям, лучше справляться со стрессом, вызванным физическими нагрузками и достигать заметных результатов. 

      Отслеживая свое состояние и вовремя устраняя любые негативные эффекты стресса, вы сможете оптимизировать свои результаты в фитнесе и поддерживать общее самочувствие на необходимом уровне.

      Просмотров: 1193


      Поделиться

      Назад к списку
      Категории
      • Видео5
      • Здоровье123
      • Красота35
      • Питание67
      • Фитнес116
      Это интересно
      • Анонс фото Природные ноотропы для укрепления памяти и внимания
        Природные ноотропы для укрепления памяти и внимания
        6 мая 2025
      • Анонс фото Гипохолестериновая диета. Как питаться при повышенном холестерине
        Гипохолестериновая диета. Как питаться при повышенном холестерине
        3 апреля 2025
      • Анонс фото Энергия без кофеина. Добавки, которые повышают продуктивность
        Энергия без кофеина. Добавки, которые повышают продуктивность
        25 марта 2025
      • Анонс фото Детокс: мифы и реальность. Стоит ли доверять «очищающим» программам
        Детокс: мифы и реальность. Стоит ли доверять «очищающим» программам
        4 марта 2025
      • Анонс фото Дыхательная гимнастика: что это, польза, показания и виды
        Дыхательная гимнастика: что это, польза, показания и виды
        5 февраля 2025
      Подписывайся на нашу рассылку, и узнавай о скидках и акциях первым!
      О компании
      Магазины
      Блог
      Защита данных
      Карта сайта
      Помощь
      Условия оплаты
      Условия доставки
      Гарантия на товар
      Вопрос-ответ
      Каталог
      Протеин
      BCAA
      Креатин
      Витамины и минералы
      Бренды
      SNT
      Fitness Formula
      USN
      NOW
      Наши контакты
      8-987-911-11-19
      8 (846) 931-55-11Каховская, 50
      opt@flex-sport.ru
      г.Самара, ул.Больничная, 39
      2025 © Флекс Спорт - интернет-магазин    

      Вся представленная на сайте информация, касающаяся характеристик продуктов, наличия на складе, стоимости товаров, носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437(2) Гражданского кодекса Российской Федерации.

      • Вконтакте
      • YouTube
      • Яндекс.Дзен

      Выберите магазин. Заказывать одновременно в нескольких магазинах нельзя.

      г. Самара, ул.Больничная, 39
      (Самовывоз, Курьер, по России)
      г. Самара, ул.Каховская, 50
      (Самовывоз, Курьер)