Добавки — это биологически активные вещества и их комбинации, которые помогают восполнять дефицит важнейших нутриентов и естественным образом повышают результативность тренировок. К примеру, когда вы тренируетесь, организм теряет много питательных веществ и минералов. В этом случае спортивные пищевые добавки и специальные напитки рекомендуются для восполнения электролитов, потерянных во время тренировки. Если этого не сделать, со временем можно ощутить полный спектр негативных последствий, так как натрий и калий необходимы для проведения электрических импульсов в мышцах, а кальций вместе с магнием необходимы для сокращения и расширения мышц.

Контроль за расходом электролитов и правильный питьевой режим важны для функционирования организма, а подобные витаминные, минеральные и питательные добавки помогут восстановить внутренний баланс, чтобы организм функционировал должным образом.

Как помогают добавки?

Влияние спортивных пищевых добавок хорошо изучено: они помогают восстановить естественный баланс, который был нарушен интенсивными физическими упражнениями, скудным питанием или хроническими заболеваниями, поставляя в организм определенные питательные вещества или минералы, которые позволяют телу функционировать на оптимальном уровне.

Недостаток определенных витаминов и минералов и дефицит питательных веществ могут негативно повлиять на организм, который истощен тренировкой, а добавки помогают восстановить баланс этих элементов для улучшения ваших спортивных результатов. Другие формы добавок, такие как протеиновые коктейли, нацелены не на восполнение недостающих или потерянных веществ, они направлены на восполнение необходимого количества белка или других питательных веществ, которые обеспечивают восстановление и рост мышц. Другими словами, эта ветвь добавок направлена на то, чтобы помочь вам достичь целей ускоренными темпами.

Можно ли обойтись без использования спортивных добавок?

Спорт предъявляет особые требования к вашему телу, как внутренне, так и внешне, и одна только сбалансированная диета сама по себе может не справиться с ними. Дефицит энергетических запасов, неизбежная потеря питательных веществ и минералов могут привести к неадекватной работе организма, однако применение спортивных пищевых добавок и витаминов помогает решить проблемы подобного рода, неизбежно возникающие в ходе упражнений.

Добавки восполняют нутриенты, потерянные во время тренировки. Это важно и очень удобно. Но помните, что здоровое питание, а не добавки должно быть основным источником питательных веществ и минералов. К помощи последних прибегают, когда есть риск, что физические упражнения израсходуют некоторые питательные вещества сверх меры или хочется помочь организму быстрее достичь спортивных результатов. При использовании добавок стоит учитывать, что они предназначены для достижения дополнительных целей, а не для замены вашего рациона.

Какой результат будет от добавок?

Решая, какие пищевые спортивные добавки принимать, нужно четко понимать, для чего вы это делаете. Если ваша диета уже обеспечивает достаточное количество минералов или питательных веществ, то преимущества добавок не будут сильно выраженными, поскольку ваше тело уже находится на оптимальном уровне, но если ваше питание неполноценно и физические упражнения истощают запасы витаминов и питательных веществ, тогда добавки будут очень эффективны для восстановления естественного баланса и здорового состояния. Пищевые добавки помогают восполнить потери питательных веществ, поддержать организм в неблагоприятной ситуации, будь то интенсивный период тренировок или повышенная вирусная нагрузка, стать сильнее, выносливее, быстрее нарастить мышечную массу или сжечь лишнюю жировую.

Пищевые добавки только для спортсменов?

Не существует установленного правила относительно того, кто может или не может применять пищевые добавки, каждый человек индивидуален и организм каждого работает по-своему. У некоторых даже легкие упражнения могут привести к потере жизненно важных питательных веществ или минералов. И тогда важно убедиться, что все элементы, необходимые для естественного функционирования организма, присутствуют в нем в необходимом количестве. Чем сильнее потоотделение, например, тем выше потеря электролитов, которые важны для работы многих внутренних органов, и вода не может их восполнить, поэтому добавки подобного рода будут полезным дополнением не только к вашей тренировке, но и в любых подобных ситуациях. Добавки также обеспечивают оптимальную производительность, помогают стать энергичнее, поддержать здоровье суставов, питание мышц, помочь иммунитету или наладить сон, что важно не только спортсменам, но и людям, далеким от любых физических нагрузок.

Когда следует принимать добавки?

Лучшее время для приема добавок как для оздоровительных целей, так и в целях улучшения результатов физических упражнений, — до и после тренировки. С таким подходом можно быть уверенным, что все витамины, минералы и питательные вещества доступны и восстановлены. После тренировки ваше тело наиболее чувствительно к тому, что вы потребляете, вы только что исчерпали свои источники питательных веществ и минералов, и поэтому стоит сразу же провести "дозаправку", чтобы гарантировать их максимальное усвоение.

Добавки также наиболее эффективны до и после сна. Даже когда вы отдыхаете, тело продолжает сжигать запасы питательных веществ и минералов, поэтому важно, чтобы до и после сна организм был хорошо снабжен всеми элементами, необходимыми для восстановления в течение ночи.

Безопасны ли добавки?

Добавки не считаются лекарственным средством и поэтому не подлежат тем же ограничениям, испытаниям или маркировке, что и фармакологические препараты, однако они по-прежнему попадают под действие национальных стандартов, проходят проверку и сертификацию, что обеспечивает их безопасность и эффективность. Вред спортивных добавок можно ощутить только при наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов продукта или в случае превышения рекомендуемых дозировок.

Могут ли добавки быть адаптированы к конкретным целям?

Все больше и больше компаний разрабатывают узконаправленные добавки, предназначенные для решения конкретных задач. Так, сегодня без труда можно найти пищевые спортивные добавки не только для набора массы или похудения, но и отдельно для мужчин и для женщин, для поддержания здоровья суставов, печени, иммунитета, а также комплексы для отдельных видов спорта. Есть отдельные линейки, которые помогают укреплять здоровье, увеличивать энергию, наращивать силу и выносливость, восстанавливаться и так далее. Вы можете определить, какие области ваших упражнений или показатели вам нужно доработать или улучшить, и затем выбрать продукты, которые помогут обеспечить более быстрые результаты. Как правило, увеличение потребления определенных витаминов и минералов и других питательных веществ, в которых вы индивидуально испытываете дефицит, помогает компенсировать погрешности рациона и достичь запланированных результатов.

Основные цели применения
спортивных пищевых добавок

восстановление энергетического баланса

гидратация

восстановление

восполнение дефицита нутриентов

Помогут ли добавки похудеть?

Спортивные добавки для похудения действительно существуют и работают. Как правило, они предназначены для ускорения сжигания жировой ткани, усиления роста мышц и скорости метаболизма, что считается основными факторами успешного снижения веса.

Принято считать, что чем больше белка потребляется, тем меньше жира будет накапливаться и удерживаться в тканях, способствуя потере жира и общей физической форме. Хотя это и не является основной целью таких спортивных продуктов, добавки могут помочь в потере веса и, в первую очередь, в изменении формы тела и сохранении мышечной массы. Особенно сильный результат демонстрируют протеиновые коктейли и порошки, а также комплексы аминокислот, которые могут демонстрировать и другие положительные эффекты. Так, аминокислота бетаин, входящая в состав добавки SNT Betaine дополнительно способствует выведению из организма токсинов, очищает сосуды, предотвращает обезвоживание и значительно улучшает состояние волос и кожи.

Могут ли добавки заменить прием пищи?

Добавки — полезное дополнение, которое помогает компенсировать пробелы в питании и восполнить дефицит витаминов и минералов. Они также незаменимы для стимуляции роста мышц, потери веса и достижения многих других целей. Но это именно дополнение. Добавки не могут и не должны стать основой вашего рациона, какими сбалансированными они не были. Специалисты советуют покрывать хотя бы 70-80% суточной потребности в нутриентах натуральными продуктами, а остальные 20-30% получать в форме БАДов, чтобы не допустить развития дефицита и связанных с ним патологий.

Внимательно относитесь к своему здоровью и помните: во всем важно соблюдать баланс! Не стоит отказываться от приёма добавок, если в этом есть объективная необходимость, но не стоит и злоупотреблять ими, отказываясь от рационального и здорового рациона.

Назад к списку

Выберите магазин. Заказывать одновременно в нескольких магазинах нельзя.

г. Самара, ул.Больничная, 39
(Самовывоз, Курьер, по России)

г. Самара, ул.Каховская, 50
(Самовывоз, Курьер)